Die richtige Ernährung bei unreiner Haut

Die richtige Ernährung bei unreiner Haut

Unreine Haut mit der Ernährung beeinflussen? Vor ein paar Jahren noch hätte ich zwischen Haut und Ernährung keine Verbindung hergestellt. Schöne Haut kommt aber auch von Innen! Hier findet man Gott sei Dank immer mehr Zusammenhänge.

Ich muss gestehen, bis vor meiner Ernährungstrainer-Ausbildung, war ich selbst bei Kunden mit starker Akne und Unreinheiten oft hilflos. Habe alle Tipp’s zur äußeren Hautpflege gegeben, die mir eingefallen sind, an den Hautproblemen hat das aber oft nur bedingt was geändert. In diesem Fall war die Ernährung das fehlende Puzzleteil. Heute bin ich froh, mit meinen Kunden einen ganzheitlicheren Weg einschlagen zu können, im Kampf gegen die unreine Haut. (mehr …)

Thema Brot! Und mein Lieblingsrezept für selbstgemachtes Knäckebrot

Thema Brot! Und mein Lieblingsrezept für selbstgemachtes Knäckebrot

Brot kommt bei mir nur mehr sehr selten auf den Tisch,  hin und wieder wenn ich bei meinen Eltern zuhause bin, oder wenn ich mit Freundinnen frühstücken oder brunchen gehe, aber das passiert vielleicht 2 x im Monat.

Warum so selten? Also zum einen habe ich das Gefühl, dass Brot mir nicht so gut tut. Wenn ich mal wieder mehr davon esse, dann bekomme ich oft ganz wilde Stimmungsschwankungen. Ich bin himmelhochjauchzend, und im nächsten Moment zu Tode betrübt. Wobei die depressiven Phasen hier eindeutig überwiegen.

Zum anderen versuche ich mich hauptsächlich glutenfrei zu ernähren. Seit meine Verdauung etwas Probleme macht und ich Unverträglichkeiten entwickelt habe (die ich mittlerweile ganz gut im Griff hab, juhuu!), geht es mir definitiv besser ohne Weizen, Dinkel & Co, egal in welcher Form. (mehr …)

Auf ein Wort…zum Thema ‚Nahrungsergänzungsmittel‘

Auf ein Wort…zum Thema ‚Nahrungsergänzungsmittel‘

Fast jeder hat sie schonmal genommen, und bei sehr vielen gibt es zuhause eine eigene Schublade dafür. Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht weiter schlimm, auch ich hab‘ schon oft zu der vermeintlich gesunden Pille gegriffen, die doch meinem Körper nur Gutes tut, mache es auch heute noch. Täglich. Hmmm…lies‘ weiter.

Sie versprechen viel. Schlank und fit in 2 Wochen, rundum g’sund in 4, ein neuer Mensch in 6, usw.! Ich muss zugeben, es ist schon verlockend. In Zeiten wo man ständig im Stress ist, und man sich im Internet jede Information und jedes Produkt auf Knopfdruck holen kann, ist man schon verleitet, sich schnelle Hilfe in Kapselform zu holen. Ich hab ein Problem – es gibt eine Pille dafür. Es geht mir schlecht – eine Pille dafür. Ich will abnehmen – eine Pille. Ich bin mies gelaunt – Pille. (mehr …)

Zuckersucht – Die Vorteile von zuckerfreier Ernährung!

Zuckersucht – Die Vorteile von zuckerfreier Ernährung!

Niemals hätte ich mir das gedacht, aber so eine zuckerfreie Ernährung bringt sehr viele Vorteile mit sich. Meist stecken wir schon tief in der Zuckersucht drin und wissen es gar nicht. Wenn du es nicht ausprobierst, wirst du nie erfahren wie toll sich ein Leben ohne Zucker anfühlt.

Ich war gerade dabei, den Artikel ‚Raus aus der Zuckersucht‘ zu schreiben, und hab‘ gemerkt, dass ich ziemlich viel dazu zu sagen hab‘. Über Zucker könnte ich wahrscheinlich 10 Artikel schreiben! Nicht umsonst gibt es ganze Bücher und Internetseiten, die sich dem Thema widmen. Um dir also noch mehr Lust auf ein zuckerfreies Leben zu machen, gibt es von mir heute diesen Zusatzartikel. Lass‘ dich anstecken und starte mit mir in ein neues, zuckerfreies Leben! (mehr …)

Zuckersucht – Warum Zucker schlecht für uns und unsere Haut ist!

Zuckersucht – Warum Zucker schlecht für uns und unsere Haut ist!

Hallo, ich bin Tanja, und ich bin zuckersüchtig! Und jetzt alle: Hallo, Tanja! Gemerkt habe ich es das erste mal vor ca. 4 Jahren. Ich war abhängig, ich hab unkontrolliert Dinge in mich reingestopft, von denen ich wusste, dass sie mir nicht guttun. Hab‘ den Absprung auch schonmal geschafft. Einmal, zweimal, dreimal…mehr oder weniger mit Erfolg gekrönt. Ich war schon monatelang clean. Um jetzt draufzukommen, dass ich wieder drin bin. Drin in der Zuckersucht. (mehr …)

Clean Eating – Schön und fit durch sauberes Essen!

Clean Eating – Schön und fit durch sauberes Essen!

Clean Eating ist gerade ziemlich angesagt. Seit ich vor ein paar Jahren darauf gestoßen bin ist der Hype ungebrochen. Ganz im Gegenteil, durch auftretende Krankheiten, Unverträglichkeiten und körperliche Probleme achten immer mehr Leute vermehrt auf ihre Ernährung.

Neulich hat mich ein Freund gefragt: „Tanja, macht das Leben eigentlich noch Spaß, wenn man das alles weiß, mit der Ernährung und so? Das ist doch krank, ich will mein Essen und mein Leben genießen!“ (mehr …)